Le déroulement d'une séance
La séance débute toujours par un moment d’écoute sur l’état de forme, la motivation, les aspirations du moment.
Une séance se pratique debout ou assis rarement allongé.
Les yeux fermés, vous serez centré sur la voix du sophrologue qui vous guide tout au long de la séance.
Après une phase de relâchement du tonus musculaire, vous mobiliserez vos capacités à l’aide de techniques respiratoires, d’activations corporelles et de visualisations.
Vous restez acteur de votre séance. Le sophrologue est un passeur, il vous accompagne pour vous permettre d’atteindre votre objectif.
A la suite de ces exercices, nous procédons à un retour sur les sensations, le ressenti du jour « sans analyse sans jugement ».
Nous ouvrons ensemble la caisse à outils et vous prenez ceux dont vous avez besoin à un moment donné.
